-活用方法-使用上の基礎知識

サプリメントの活用が第一条件！

セサミンは、ゴマに含まれる有用成分。
その為、ごまを食べることで摂ることもできます。

しかし、健康への働きを期待する場合は、「ごまを食べて摂取する」という方法はおすすめできません。
ずばり、サプリメントからの摂取が前提となります。

その理由は以下の通り！

栄養バランス
ゴマには、セサミンという優れた栄養素が含まれていますが、その半分は脂質という側面もあります。
セサミンは1粒あたり僅か1％未満しか含まれていません。
その為、十分な量のセサミンを摂ろうすると、脂質を摂り過ぎてしまう可能性があるのです。

ゴマは硬い殻に包まれている
ゴマは非常に硬い殻に包まれています。
この殻が吸収を邪魔してしまう為、1粒に1％未満しか含まれていない稀少なセサミンをゴマから摂るのは難しいと言われています。
よくすり潰せばセサミンの吸収率は上がりますが、同時に、脂肪などの栄養素も吸収率が上がってしまいます。
その為、やはり栄養価のバランスに不安が残ってしまいます。

サプリメントなら！

ゴマからの摂取に対して、サプリメントならセサミンだけを効率良く摂ることができます。
もちろん、カロリーや脂質に関する心配は不要です。

また、コストパフォーマンスを考えた場合も、サプリメントの方がお得です。
お財布に負担をかけずに続けていくことができます。

サプリメントであれば、相性の良い成分も一緒に摂ることができます。
それによって、より力強く健康的な日々を応援してくれます。

品質の優れた優秀なサプリメントであれば、これらのメリットをよりしっかりと実感することが可能に！
ランキングなどを参考にしながら、良質なサプリメントを選んでみてください。

生活習慣を整えて満足度UPを目指す！

セサミンのサプリメントを飲んでさえいれば、どんなにだらしない生活を送っていてもキレイになれる…健康になれる…という訳ではありません。

セサミンのサプリメントは、言わばキッカケです。
飲んでいればダラダラ生活を送っていても健康を手に入れることができる…という甘い考えは捨てましょう。

逆に、食事・運動・睡眠などの基本的な健康習慣を少しずつでも見直すことができれば、セサミンのサプリメントによる身体リズムの活性化はより実感しやすくなります。
出来る範囲のことからで良いので、生活習慣を一つずつ見直していきましょう。

例えば、食事内容は要チェック項目です。
脂分の摂り過ぎや塩分の摂り過ぎは見直してたいポイントの一つ。
そして、普段から野菜や果物などの食物繊維を豊富に含む食材をしっかりと摂る習慣を身に付けましょう！

肉や魚もバランス良く摂りましょう。
特に、覚える力や学ぶ力に不安を抱えている中高年の方は、肉や魚を積極的に摂りたいところ！
肉類に含有されるARA（アラキドン酸）は知力に必要不可欠な栄養素と言われています。

また、睡眠不足・運動不足の解消なども意識することができれば理想的です。

【生活習慣の見直し×セサミンサプリの活用】を意識して、毎日をイキイキと過ごしましょう！