セサミンとビタミンEは最強タッグ

女性なら誰しも気になるシワやシミですが、そんなお肌の大敵にセサミンとビタミンEが非常に有効的である事をご存じでしょうか。
シワやシミは活性酸素により、細胞が酸化される事で起こる現象です。
そのため、みずみずしいキレイなお肌を維持するためには、活性酸素を除去する抗酸化パワーが必要不可欠となるのです。

そこで注目していただきたいのが、セサミンやビタミンEなどの抗酸化物質を多く含む食品です。
スーパーなどでも簡単に手に入るものとして、アボカドやバナナ、にんにく、ゴマなどがありますが、どれも毎日大量に摂取できるものではありません。
中には、ゴマだったら出来るのではないかと思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、セサミンはゴマの主成分のうち、わずか1%しか含まれておらず、セサミンの一日の摂取目安から換算すると、なんと3000粒ものゴマを食べる必要があるのです。
だからこそ、簡単に必要量を摂取できるサプリメントが有効とされています。

ここでまたひとつ疑問が生じます。
それは、セサミンとビタミンEをそれぞれ単体で摂取すればいいのではないかという事です。
実はビタミンEは単体で摂取した場合、体の中に入るとその成分が壊れやすく、それほど吸収もされないという性質があります。
しかし、セサミンと一緒に摂取する事で、その成分は壊れず、かつ無駄なく体内に吸収されるのです。
つまり、このふたつの成分は相互補完関係にあるのです。
またこれらの物質はそのパワーを発揮する場所が異なると報告されています。
ビタミンEは血管や細胞で、セサミンは内臓全般ですが、その中でも特に肝臓でその効果が発揮されると言われています。
つまり、くまなく抗酸化物質が行きわたり、全身の活性酸素の除去が可能になります。

このような理由から、セサミンとビタミンEを同時に摂取する事は非常に効果的とされているのです。

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